Verlosung

28 Tage zum Bikini-Body

Kayla Itsines - Der Bikini-Body

Copyright © Fischer Verlag

Mit freundlicher Unterstützung des Fischer Verlags verlosen wir drei Exemplare von „28 Tage zum Bikini-Body“ von Kayla Itsines. Zum Gewinnen einfach eine E-Mail mit dem Stichwort „Bikini“, Name und Adresse bis zum 15. Mai 2017 an team@aerzteverlag.de schicken. Wir wünschen viel Erfolg!

Zum Buch:

2014 startete die heutige Fitnessikone Kayla Itsines den „Bikini-Body-Guide“, die weltweite Fitness-Community mit inzwischen 13 Millionen Mitgliedern. Im März brachte die australische Personal-Trainerin ihr erstes Buch heraus. Gerade für Einsteigerinnen ist „Der Bikini-Body 28 Tage Ernährungs- und Lifestyleguide“ geeignet. Mehr als 200 Rezepte, Basics rund um Ernährung und Sport und einen detaillierten Workout-Plan enthält der fast 400 Seiten dicke Ratgeber.

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Was sind Makros? In welchen Lebensmitteln sind besonders viele, gute Ballaststoffe enthalten? Und welche Übungen sind geeignet, meinen Körper zu straffen? Das und vieles mehr verrät der Guide. Immer aber unter der Prämisse, dass alle Erwartungen und Ziele, die man sich setzt, darauf basieren sollten, wie man sich fühlt, und nicht darauf, was man sieht (Kayla Itsines, „28 Tage zum Bikini-Body Ernährungs- und Lifestyleguide“, Fischer-Verlag, ISBN 978-3-596-29924-9, 24,99 Euro).



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